口叮嘱：“这套动作，你们要牢牢记住，每天练习一遍，很有好处的。另外，一定要牢记每一节的顺序，每个动作重复几次，不可贪多。”
几人赶忙连连点头。
贪多的下场，刚才他们已经尝试过了——
赤焰君做完一轮，立刻想接着做第二轮，但刚做了一次动作，便觉神识受到一股惊人的压迫，仿佛下一秒就压碾碎他的神识一般！
有此经历，几人对叶黎这话，可谓字字遵从，不敢有半点抗拒。
“好了，接下来，虞秋水，陈月蓉两位同学上前来，这另一门课主要是教给你们的，同样的，其他同学也可以学。”
叶黎朝着另外二人招了招手，金花姥姥和妙法仙姑赶忙恭敬上前。
这一次，叶黎站了起来，走到空处，背对着众人。
“看着我的动作，跟着我做，预备节，开始！”