态中，躺在床上根本就睡不着。
既然睡不着，干脆不睡了，直接起身坐在床上，修炼起控水决来。
进过了一年的努力，控水决才从3层修炼到4层的地步，相信4-5层需要的时间将会更久，所以他现在只要有时间，就会修炼。
黑夜，就在叶远修炼中度过。
当叶远再次睁开眼睛的时候，已经是第二天的早上7点。
听着外面已经有船员在甲板上起来运动了，叶远就推开门走出自己的休息舱，来到甲板。
“老板早”
“老大！你什么时候回来的？”
“老板回来了？”
........
随着叶远走到甲板，几名正在锻炼的船员纷纷和他打着招呼。
“怎么样，咱们练练？”
叶远对着正和自己打着招呼的马桦问道。
马桦头摇的和拨浪鼓一样：
“不了，我做点简单运动就行，谁和你这个变态过招那就是厕所打灯笼，找死呢！”
其他的几人听到马桦这么说，都哈哈的笑了起来。
他们并不是笑话马桦，而是觉得他说的对。
叶远的进步，是所有船员都看得见的。
在他们刚来的那段时间，叶远还不是马桦的对手，这样才是正常的现象，一个退服的精英怎么也比一个渔民厉害吧？
可接下来的一段时间，他们就看不懂了。
自从叶远和尤志勇开始学习自由搏击后，先是和马桦打个平手，后来是轻松虐打，再然后，王虎生加马桦都不是叶远的对手。
那时候叶远虽然进步快了一点，但大家也没太在意，可后面发生的就有些匪夷所思。
先是不如尤志勇，紧跟着用了2个星期，就超过他们这些人里，最能打的尤志勇。
在最近这半年，更是突飞猛进。
现在他们10个人一起上，还有把握制服叶远，如果是几个人，还真拿叶远没一点办法。
这样的人他们不要说见过，就连听都没听说过，这也太变态了。
叶远也知道船员们不想和自己打，于是找了一个空地做起了俯卧撑。
如果是在陆地，叶远现在有晨跑的习惯。
但现在是在船上，他也就和这些船员一样做一些简单的运动。
没有得到空间前的叶远，不要说晨练了，一天工作累的要死，早上有时间还要多睡一会呢，哪有功夫做什么运动？
做了一个钟头的俯卧撑，直到胖子喊大家吃早饭才停止。
这些已经是叶远的基本操作了，所以船员们也没有感觉有什么不对的。
吃过早饭，于鸿博找了过来：
“老板，昨天补给还少了点水果和淡水，您要
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