好，普通人47岁，结婚有孩子的，基本都没什么身材，所以自律真的很关键。”我点点头，表示赞同。
后面的时间，宋巧玲支开了服务员，她亲自把一道道菜端上桌，还给我们倒茶水。
“姑姑你也坐下来一起吃呗，我们都是自己人。”宋玉婷忙邀请宋巧玲入座。
“是呀巧玲姐，你坐下来一起吃饭呗，我们还有很多问题请教你呢？”姜婉瑜对宋巧玲越加的好奇起来。
“行，那我去说一声。”宋巧玲点点头，她走出包厢。
当宋巧玲再折返回来的时候，她坐在了我的边上。
近距离下，我发现宋巧玲的侧颜也很好看，虽然她化了个淡妆，但皮肤确实很好，除了眼角有一些极少的细纹，但这个年龄层，已经是天花板了。
“巧玲姐，刚刚玉婷说你47岁，我们都不敢相信，这太夸张了。”姜婉瑜不可思议的看着宋巧玲。
“她爸是我哥，我怎么可能岁数小呢，不过我确实一直健身和护肤。”宋巧玲解释一句。
原来宋巧玲是宋忠南的妹妹，这么看的话，这兄妹两人差距太大了，宋忠南是明显的老城，当然他也不会保养什么的，他本身就是个生意人，五十多岁有白头发和皱纹也正常，可是宋巧玲，就真不一样了，感觉是两代人。
“我妈比你大四岁，她状态没你好。”姜婉瑜打开话匣子，而我和宋玉婷也是边吃边听。
“你妈平常健身吗？”宋巧玲饶有兴趣地看着姜婉瑜。
“我妈平常会练瑜伽，然后会跑步，其他就没了。”姜婉瑜解释一句。
宋巧玲点点头：“嗯，练瑜伽挺好，身体需要拉伸，这是个好的爱好，然后跑步的话，最好是慢走，或者跑步走，岁数大尽量不要快跑，因为那样的话，水分流失大，然后有氧太大，会在消耗脂肪的同时流逝肌肉。”
“那你一般是怎么做的？”
“首先呢，每个人都不一样，适用我的，不一定适用她，就比如我健身好多年了，所以身体已经习惯我的运动量，但是人呢都会老，脂肪和肌肉都会流逝，所以我们营养的补充很关键，然后就是，一定要加强臀腿的锻炼，适当的去健身，身体要有饱满度，也只有这样，才能让体型好的同时，看上去更有活力，怎么说呢，其实就是体型好，看上去就显年轻，就比如我经常锻炼，会每天补充蛋白质，我一周有三次深蹲，骨骼密度会好一点，免疫力也会好，关键的是，要作息规律，其实这个，就刷掉很多人了，因为很多人的作息
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