见李沐尘回来，都停下来，纷纷上来招呼。
“姐夫！”林云一个跟斗翻下来，身轻如燕，速度却快得带上了虚影。
李沐尘拍了拍他的肩膀夸了句：“不错，已经掌握了禹步的精髓，现在可以借步内练了。”
“什么叫借步内练？”林云问道。
“我们练习内功，一般都要打坐或者站桩，但功夫到了一定程度，行走住卧，无不可以内练。王老板他们都会走桩，就是一边走路，一边站桩，把走和站桩结合在一起。你现在就要更进一步，把禹步和内气导引结合起来，练习步法的同时，也是在站桩、打坐，这就叫借步内练。”
“懂了。”林云大喜，一个跟头又翻回到木桩上。
其他人也从李沐尘的话里得到了启发，各有所悟。
黎振东抱拳道：“李公子，在下不请自来，还请公子勿怪啊。”
李沐尘笑道：“我本来就请你了啊，怎么算不请自来呢。”