上了一身运动服，准备出门晨跑。
“这么冷的天，还出去跑？”
孙敏已经起来了，正在厨房准备早餐。
“习惯了，在部队天天跑。”
陈易一边换鞋一边回答。
“妈，早餐不用管我，我外面随便吃点。”
说完，他推开门，清冽的冷空气瞬间涌了进来。
小镇的清晨，格外宁静。
天边泛着鱼肚白，路灯还亮着。
陈易沿着街道慢慢跑着，呼吸着熟悉的空气。
小镇不大，没跑多久，他就来到了镇中心的那个小广场。
广场上已经有些早起锻炼的老人。
他们三三两两，有的在压腿，有的在甩手。
而在广场的中央，有那么五六位大爷，他们的动作却显得与众不同。
陈易的脚步，缓缓停了下来。
五禽戏。
而且，看这几位大爷的架势，一招一式都颇有章法，显然是练了有些年头了。
但陈易只看了一眼，就看出了问题。
架子是对的，神韵却差了些。
更关键的是，他们只学了其形，没有掌握呼吸吐纳的法门。
长期这样练，不仅没有养生效果，反而可能因为发力不当，损伤筋骨。
陈易的目光，在一个正在做“虎扑”动作的大爷身上多停留了几秒。
那位大爷腰背微弓，双手成爪，前扑的动作很有气势。
但他的腰部在发力时，有不自然的僵硬停顿。
这是腰肌劳损的典型特征。
再这么练下去，腰伤只会更重。