林海为什么对陈薇越来越不好？这个问题，像根细小的鱼刺，卡在陈薇的喉咙里，不致命，却时时带来隐痛。答案其实残酷又简单：是她自己惯出来的。
因为她对他没有要求。他第一次忘记结婚纪念日，她笑笑说“没事，你忙”；他第一次把脏衣服袜子扔得满地都是，她默默捡起洗净；他第一次在她疲惫不堪时视若无睹，她选择包容，只当他是工作压力大。一次次的“不介意”，一次次的“包容”，最终编织成一张无形的网，网住了她自己，也无声地教会了林海：他可以这样对她。她的默认，成了他肆意行为的许可证。她想改变这潭死水般的婚姻，就必须打破这种模式。
第一步：减少无条件的付出，让付出变得有价值。
陈薇也曾是旁人眼里的“恋爱脑”。林海几句甜言蜜语，就能让她心甘情愿地牺牲自己。因为爱他，体谅他工作辛苦，她主动包揽了所有家务，孩子的大小事务一手抓，像个陀螺一样在工作和家庭间高速旋转，努力维持着表面的平衡。生活的每一个角落，似乎都弥漫着她爱他的气息——干净整洁的家，熨烫妥帖的衬衫，永远温热的饭菜。
她以为他会感激，会心疼。可时间长了，林海只觉得这一切都是她应该做的。不用付出任何代价，就能享受现成的服务，自然生不出感激之心。他看不到她忙得脚不沾地的疲惫，甚至在她忙完瘫在沙发上时，还会皱着眉嫌弃一句：“你怎么穿得这么随便？头发也不弄弄。”
痛定思痛，陈薇开始收回那双操劳过度的手。她不再提前起床为他准备精致的早餐，冰箱里只有牛奶面包；她不再追在他身后收拾随手乱扔的衣物和文件，他的书房和衣帽间渐渐显出凌乱本色；她不再事无巨细地提醒他日程安排。她只负责自己和孩子的那一份，把属于林海的空间和责任，原封不动地还给了他。
起初，林海有些错愕和不适应，抱怨了几次饭菜简单，找不到东西。陈薇只是平静地回应：“我最近有点忙，你自己的事情，自己多上点心。”当习惯的便利消失，当整洁的环境被自己的随意破坏，林海才迟钝地开始意识到：原来那些习以为常的舒适背后，是陈薇日复一日的付出。付出，只有对懂得珍惜的人来说，才有价值。
第二步：减少负面情绪输出，专注自身。
过去，林海一点点的怠慢或冷漠，都能在陈薇心里掀起滔天巨浪。她要么陷入多愁善感的内
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