乐。
师兄说，这次给他带的东西，都是师父准备的。
其中气血丹又给带了十枚过来……
秦放心头涌过暖流……
他离开的时候，师父就给了他十多枚，表示是一年的量。
结果这才过了一个多月，又给了十枚……
这可就是一百两银子啊！
……师父待他，真是对待亲子也不过如此了。
另外四瓶，一大三小，是搭配练法使用……具体使用办法，在秘籍中有述，让自己酌情使用。
最后也再度叮嘱他在外一切小心。
秦放将师兄的信也看了两三遍，这才小心收好。
然后长长吐出一口气……
看著屋顶发呆。
师父和师兄，真是将他当家人一般对待。
轻吐口气，将两封信都小心收好，这才拿起那本『莽牛百锻』的练法打开来。
一番通读过后，秦放恍然。
果然……练法没有什么高深的诀窍，就是一个字……
练！
而练的方法……
几乎可以用自虐来形容了。
但秦放只是抿了一下嘴唇，就深吸口气，直接出门准备。
他先找到徐蒙，要了一个大木桶和一些麻袋。
徐蒙有些疑惑，问他要这些做什么。
秦放只说有用。
徐蒙也没有再多问什么，给他找了个巨大木桶和麻袋。
秦放将木桶扛回小院，就放在了灶房里，然后带著麻袋去了码头。
现在码头这边早已经是清冷一片……毕竟河里闹妖，绝大多数的渔民都不敢下水，没人打渔，这鱼市自然就冷冷清清。
秦放开始往麻袋里装碎石和细沙，过程中不少无所事事的鱼龙帮帮众都看在了眼中，有些疑惑。
猴子和石头等三人倒是跑了过来，询问秦放是否需要帮忙。
秦放也没客气，让他们帮忙一起装砂石。
装了几袋，回到院子，打发走了几人之后，秦放就开始研究起来……
对照著书中的描述，秦放看了一会儿之后，深吸口气，站了起来。
练法的确很简单。
没有其他玄妙。
练法关键，在于四点。
其一，硬碰硬击，淬炼刚韧。
以拳、肘、肩、膝等进攻部位，反复轰击装满碎石的硬质沙袋。目的并非熟悉发力技巧，而是通过持续、密集的碰撞，刺激骨骼皮肉，令这些部位在微小损伤与修复中不断致密、硬化，直至坚如铁石。
其二，负重深蹲，夯实根基。
肩扛重物，进行极限负重，直至力竭。此举旨在以巨大负荷压迫全身大肌群与核心，强化绝对力
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