老李摆摆手，懒得再跟他纠缠，“反正这段时间你给我老实点。百米训练不能丢，两百米、接力、跨栏、跳远这些项目也得按照计划来。四百米那边，你偶尔去刺激一下可以，但别把自己真练成四百米专项。”
苏浩笑了。
“放心，我心里有数！”
老李盯着他看了足足三秒。
“你最好心里真有数！”
……
接下来一段时间，苏浩确实消停了不少。
至少表面上是这样，每天上午，他依旧以百米专项训练为主。
起跑反应、前程加速、途中跑维持、后程放松冲刺，这些东西已经被老李拆成了无数细节。哪怕苏浩现在已经是世界纪录保持者，训练里依旧没有任何偷懒的余地。
甚至因为奥运临近，老李对他的要求比之前更细。
至于下午则根据安排，穿插两百米跳远跨栏以及接力训练。
跳远这边，助跑节奏和起跳衔接仍然是重点。
跨栏方面，苏浩虽然天赋惊人，但栏间节奏毕竟不是短时间就能完全吃透的东西。尤其老李每次看到他跨栏时那种像是要把栏架顺带吓退两步的气势，就忍不住皱眉。
“你这是跨栏，不是威胁栏架。”
苏浩一本正经表示道：“我觉得心理压迫也是竞技体育的一部分。”
老李当场把秒表捏得咔咔响。
事实上苏浩对于跨栏的水准已经有了成足进步，毕竟之前跨栏的水准也不算差了，基本也具备国际水准，至于比起翔哥那种当然还是有差别的。
接力训练倒是最顺，苏浩和苏炳天、梁嘉鸿、温永义几人的交接越来越熟。尤其是苏炳天，他的弯道能力和前程加速在接力里极其重要，跟苏浩之间的交接也逐渐有了默契。
不过最让队里其他人津津乐道的，还是苏浩时不时跑去四百米组友好交流。
第一次交流之后，四百米组的气氛明显变了。
虽然一度搞得刘孝生几个人每次都戴上了痛苦面具，但训练强度肉眼可见地提了上去。
以前训练结束，姜波还能坐在场边开两句玩笑。现在训练结束，他往往先扶着栏杆喘半天，然后看一眼刘孝生，又咬牙多补一组核心。
王梁宇也变得更沉默了些。
他本来就是比较稳的性格，以前训练讲究节奏和计划，现在却多了几分狠劲。
至于刘孝生，那变化最明显，那天输给苏浩之后，他心态不仅没有受到影响，反而像是彻底燃烧起来了一般。
每次专项跑，他都会格外注意第三个一百
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