楚立最后拖着小竹筏回到椰林附近，将树皮，芭蕉叶和小竹筏拖上岸，就直接脱力几乎要站不起来了！
他喘着气，一脸疲惫的对着镜头说道：
“立哥现在刚刚经历剧烈的体力劳动！身体亏空很大！如果不能得到及时补充的话马上就会出现头昏，恶心等症状！”
“之前教大家健身时候，就曾说过这种情况该怎么办。现在，再次提醒一遍！”
“高温天气下，还经过剧烈运动，这时候千万不要直接大口喝水！”
“呼！”他舔了舔有些发干的嘴唇，继续说道：
“现在，我们解渴降温的方式有几种，一个是小口喝水，浅尝辄止。这样解渴同时，对身体刺激也不会很大。”
楚立连竹筐都不背，装水的大竹筒就在里面，但他视而不见：
“而立哥现在，选择另一种方式！”
说着，他什么都不带，就这么拖着疲惫的身子朝着椰林走来！
直播间里的观众们听到这里后，纷纷发弹幕：
“心疼立哥！快别说了，赶紧休息吧！生产队的驴都不敢这么干活！”
“不懂就问，不能喝水能喝可乐吗？”
“从小就被这么告诉，跑完喝水炸肺！【笑哭】”
“卧槽！怎么小时候没人跟我们这么说？我高中时，一哥们就是跑完后喝了一瓶冰镇水，直接over了！”
楚立摇摇晃晃的来到椰林中，之前砍倒的两棵椰子树，一共有60多颗椰子，他顶多往山洞中搬运了有一半多！剩下的大多还散乱留在沙滩上！
沙滩中散乱的留下好几个椰子壳的碎片。
楚立记得很清楚，这些碎片肯定不是他弄得，多半是椰子蟹的杰作！
他此刻已经累的没心情找椰子蟹算账了，走到椰子堆里，挑了一颗完好的椰子。
一旁插着的木刺还在，他一边将椰子插在上面剥皮，一边解说道：
“大家运动后不能大量喝水，但是可以适当的喝葡萄糖！”
楚立扯着椰子，将纤维连着外皮大片大片的撕下来！
“椰汁的成分和体液基本相当，不会像水一样破坏体内渗透压，而且还能够迅速补充身体所需能量！”
“最棒的一点就是——”
“喀！”
他小心的扎破椰壳，嘴巴凑上去就狠狠的吸了一口，“咕嘟”“咕嘟”的咽下去，然后眉毛都展开了，发出一声呻吟：
“啊！舒服！”
他这才抬起头，端着椰子继续说道：
“这些椰子在沙滩晒了一天了！椰子汁都是热的，喝下去也不怕
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