下午进行的是个人比拼，在野外进行的一次越野跑比赛，路程一样长但是要看谁跑得快。
赵刚把所有的器材都带到了山脚下，在地上用白色的石灰粉画出了一条起跑线，并且站在一旁举着一根哨子说，“从山脚走到山顶然后回到折返处再走回原地，总长为5公里的山路，在路上有3个打卡点，没有经过任何一个都会被取消成绩。”
大家都在起跑线上系好鞋带之后，叶棠仪站在队伍中间望着前面蜿蜒曲折的小路。
这条小路对她来说很熟悉，在之前的训练中，叶晗每天都陪着她在路上跑步五公里，每一条弯曲、每一个陡峭的地方、每一处碎石都让她闭上眼睛就可以触摸到。
听到哨声之后，所有人都跑了出去。
前五千米都是紧紧相随，到了第一个打卡点队伍就拉开了，顾景俶跑在最前面，叶晗紧跟其后，叶棠仪排在第6位。
到了第二处打卡点的时候，由于地形的原因，所以她就加快了速度。
这条路有两个拐角，在第一个拐角处右边有一块突起的大石头，大多数人都会绕过它继续前行，但是她发现从大石头左侧穿过去能节省三秒的时间。她在大石头旁边穿行的时候超越了一人。第二个拐角处是一段上坡路并且有很多碎石导致很容易摔倒，但是她知道中间有一些凸出的地面上长着一些小石头可以用来支撑自己不至于摔跤。
到第三处打卡点的时候，她就已经挤进了前三名的位置上去了，前面只剩下顾景俶、叶晗两个人了。
叶棠仪咬紧牙关往前冲，在山顶拐弯处还有五百米左右的距离就可以折返了，她可以看见顾景俶背着背包沿着山路奔跑的身影。
上午团队建设被扣分，赵刚在计分牌上用一根横线表示，在下午个人赛跑中进入前三位的话，就会把这根横线给抹去掉。到时候顾景俶也会看到她。
接近折返点的地方有一条上坡、很多急转弯的道路，她在这里跑过五圈，每次叶晗都在弯道前面喊减速，碎石多坡陡弯急，这四个词叶晗说了五遍。但今天叶棠仪没减速。顾景俶就在前面不到一百米，她只要过了这个弯就能追到他身后。
她的速度加快了，在一个不稳的地面上滑了一跤。
这块石头埋得很深，下面却是空的，叶棠仪右脚踩上去石头连着碎土滑出去，整个人往左边倒。叶棠仪由于没有抓住旁边的树枝整个人摔出了三四米远的距离才停了下来，因为有凸出的部分阻挡住
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