铁锤的训练从凌晨五点开始。不是从五点半，不是从五点一刻，是从五点整。
第一天的时候，叶归根是被一阵急促的哨声吵醒的。他睁开眼睛，窗外天还没亮，他摸到手机看了一眼，五点零二分。
他翻了个身，想再睡一会儿，铁锤的声音就在门外响了起来，不高不低，隔着门板清清楚楚：“叶先生，该起了。”
叶归根躺在床上看着天花板，沉默了一会儿，然后起来了。
他推开门的时候，看到杨成龙已经站在走廊里了，穿着一件短袖T恤，头发乱得像个鸟窝，眼睛还闭着，但人已经站直了。铁锤看了他们一眼：
“跟我来。”
训练场地在港口外的一片空地上，地面是硬实的沙土，四周散落着几棵被海风吹歪了的矮树。
叶归根和杨成龙站在空地上，铁锤叉着腰站在他们面前，没有什么热身操，开口就是一句：
“先跑。”
杨成龙愣了一下：“跑多远？”
铁锤说：“跑到我说停。”然后他转身先跑了起来。
杨成龙和叶归根对视了一眼，跟了上去。前两公里还好，两个人都有底子，腿脚利索。
三公里开始，杨成龙的呼吸变重了，叶归根还能稳住，但额头上也开始冒汗。
四公里的时候，杨成龙放慢了步子，弯着腰喘气：“铁锤哥……还有多远？”
铁锤在前面跑着，头也不回：“还有一公里。”
杨成龙想说什么，但气不够用了，把话咽了回去，咬着牙继续跑。五公里结束的时候，铁锤停下来，转身看着他们，脸不红气不喘：
“第一天，五公里。明天六公里。”
杨成龙双手撑着膝盖，汗滴在沙地上：“我们不是来当兵的……”
铁锤说：“港口在战乱国家，当兵是为了保命。”
叶归根站在旁边，没有反驳。
跑步只是热身。跑完了，铁锤让他们做俯卧撑。不是双手撑地那种，是单臂。
叶归根做了一边，换另一边，撑到第二十个的时候，手臂开始抖。
铁锤蹲在他旁边：“你练过？”
叶归根没有回答，手臂抖着，又撑了一个：“练过八极拳。”
铁锤点了点头：“难怪。你的核心比一般人稳。但拳术和格斗不一样。拳术是打人，格斗是杀人。”
沉吟一会儿，铁锤嘟囔一句：“想当初你们父亲和我经过的都是地狱版训练，你们两个都是被梅花奶奶和玉娥阿姨惯坏了！”
杨成龙在旁边趴着，已经撑不动了，整个人趴在地上，像一张铺开的饼，闻言脸一红，但还是问道：
“两者有什么
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