身健身再适合不过。
沈海还有女儿小叶子和秦灵儿都刚刚接触武学，一些高难的武功，根本不适合他们。再者，赵旭没有教他们打座练气，只能教一些基本的功夫。
赵旭放下女儿小叶子，说：“叶子，去和小海哥还有姑姑一起站好！”
“好的，爸爸！”
赵旭对沈海和秦灵儿喊了句：“都站好！”
只见秦灵儿、沈海和小叶子一字排开，形成阶梯的站姿，整齐划一站在一起。
赵旭背负着双手，一边踱着脚步，一边说：“上次，我教你们的是一些踢腿和出拳的基本姿势。这次，我系统的教你们一套拳法，叫做格斗拳。我先打一趟，再将每一式的动作，拆解给你们讲解。如果小海和灵儿听懂了，以后练习的时候，多教教叶子。”
“是，师傅！”
“好的，表哥！”
赵旭脱下外套，撸起了衣袖。对三人说：“你们要仔细看好了，我先练一遍。”
只见赵旭摆出了一个起手势，脚步向前弓了一步，迅速向前出拳，口中“啊！”的叫了一声，拳迅速变成了摆拳。随后，胳膊肘呈平行线，向外撞去。
然后，快速踢腿。调整身体后，一记回头望月的招式，回头快速出拳。提膝、肘部下砸......演练一遍过后，赵旭对沈海、小叶子和秦灵儿三人问道：“看的怎么样？”
三人点了点头，又摇了摇头。
没办法，赵旭又演练了一遍。
这次，除了小叶子，沈海和秦灵儿已经记清了一些招式。
赵旭对三人说：“来，下面我们把这套拳法分解。跟我摆出起手式！”
赵旭做了一个起手式的动作后，让沈海、秦灵儿和女儿小叶子摆出起手式。
三人摆出了起手式后，赵旭见沈海三人都有不规范的地方。从站姿到手势，开始对三人一一调正。
这套“格斗拳”一共八组动作，八组里面，又含八小式动作，合起来一套拳法，一共八八六十四式。
赵旭累了半天，也只教了“第一组！”动作。
他制订了一个标准的练功标，什么时间练功，什么时间休息。否则，孩子们正处在长身体的年龄，容易劳动强度过大，影晌身体的发育。
教完“格斗拳”的第一组动作后，赵旭累得大汗淋漓。没有内功做为支撑，他的身体还是有些吃不消。
出了“练功房”后，正撞见小保姆周颖。
赵旭见小保姆周颖眼圈红红的，好像是刚哭过的样子。对她问道：“小颖，你怎么了？”
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