里所有难听的骂人词句全都翻出来骂了林初禾一遍。
然而骂归骂，连着做了六个俯卧撑后，她意外的发现，身上的确没那么冷了。
郑倩倩心底的骂声瞬间停了。
好像还真挺管用。
连着做完了十个俯卧撑，大家身上都热腾腾的，果然感觉比之前好了不少。
林初禾立刻提醒。
“这种时候尤其不能着凉，大家把军装常服外套也找出来披上，注意保暖，等会用热水泡个脚，今晚睡觉想必不会感觉太冷。”
许俏站起来披上衣服，活动了一下筋骨。
“这身体倒是热起来了，不过队长，我还是觉得肌肉好僵硬酸胀啊，真的没什么办法只能硬挺过去了吗？”
林初禾笑着摇摇头。
“之所以会觉得肌肉酸痛，是运动后乳酸大量堆积的缘故。”
“解决办法说简单也简单。”
林初禾径直从自己的行囊里取出一把梳子，梳齿朝向手心握着，露出梳背。
“我要说的方法就是刮痧法，条件有限，虽然手边没有刮痧板，但大家所用的梳子大多是木质，梳背刚好可以替代刮痧板使用。”
为了方便演示，林初禾一只脚踩在椅子边缘，将裤腿卷上去，仔细的示范了一遍方法和脉络。
姑娘们学的认真，很快便得其法，按照林初禾角的脉络和手法，刮至皮肤微红。