陆小凤这几日虽得白依怡调教了一番，但他毕竟是从未学过武功之人，再好的资质，毕竟没受过一番严格的训练，也禁不住劳累，偏巧方剑明和白虎老人一边说笑着，一边往前赶，大仿佛忘了他似的。
陆小凤一边疾跑，一边暗道：“方叔叔一定是在考验我的体力，我一定要坚持下去，不辜负他的期望。”咬牙又苦追了数里，哪里还撑得下去，忽觉双眼一花，身子向前栽倒下去，人事不省。
方剑明和白虎老人虽是远在十多丈外，且一直在笑谈，但他们对陆小凤的一举一动，了如指掌，就在陆小凤即将落地的一瞬间，两个倒纵出去，疾逾流星。白虎老人伸手一操，将陆小凤抱起，然后与方剑明身形如电，并肩朝左疾奔而去。
白虎和赤首神龙想是知道已经没了它们的事，也不去追赶主人，欢叫一声，自到山中玩乐去了。
白虎老人与方剑明的速度何其快键，转眼之间，已经来到十里外的一个山谷中。这山谷内百草丛生，花儿朵朵，西面有一个大水潭。白虎老人纵身落到潭边，三两下把陆小凤的衣服拔掉，随手将陆小凤扔进了潭中。
“噗通”一声过后，陆小凤猛然惊醒，睁开眼，张张嘴，却灌了一口水，呛得面色通红，幸亏他识得一些水性，双脚踩水，朝潭边游去。
白虎老人道：“娃儿，别动，快依照我的话做。”
陆小凤浮在水面上，望了望方剑明。
方剑明笑道：“小凤，你就依照白老的话做吧。”
这时，只听白虎老人道：“盘膝而坐。”
陆小凤试着做了一下，那料刚一坐在水中，人便沉了下去，又吃了一口水，叫道：“不行啊，我不行。”
白虎老人笑道：“你再做一次。”
陆小凤试着做了一次，奇怪的是，这一次居然真的能坐在水中，露出一个脑袋在水面，屁股底下好像拖着一股无形东西似的。这自然是白虎老人的杰作了。
白虎老人又道：“闭目合睛。”陆小凤依言照办。接着，白虎老人又叫他眼观鼻，鼻观心，意守丹田。陆小凤不明白的地方，白虎老人稍作解释，他就立时明白了。
当陆小凤在水中坐定之后，白虎老人对方剑明笑道：“小兄弟，你出手拍打这娃儿的上半身穴位，我出手拍打他下半身穴位，咱们一起出手。”
方剑明笑道：“晚辈听命便是。”
白虎老人数了三声之后，两个一起出手，就在潭边，往潭中的陆小凤身上拍出一道道的劲
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