克蛋白质，从现在起你每天要喝六杯这个。”
维克托眯着眼睛，一饮而尽。
第一项训练是改良版的空击练习。
弗兰基调整了维克托的站姿，让他重心更低，出拳轨迹更短。
“长摆拳是给瘦子用的，你的拳头应该像锤子一样从近距离砸下去，或者抡上去！”
雷，训练营的陪练手，已经穿戴好护具站在角落——瑟瑟发抖。
这位次重量级靠近巅峰的拳击手有着完美的陪练体型——足够强壮给维克托制造麻烦，又足够敏捷模拟各种对手。
“摸肩训练，开始！”
弗兰基吹响哨子。
维克托笨拙地追逐着雷，试图用手触碰对方的肩膀。
这本是基础敏捷训练，而对于维克托的要求也不需要长期保持，更偏向于爆发力的敏捷，但对现在的他来说如同噩梦。
第三次摔倒后，维克托面无表情的捶打地面！
“起来！不准有多余动作！”
弗兰基毫不留情地吼道，“你的脂肪正在嘲笑你！让它知道谁才是老大！”
中午的休息时间，维克托瘫在更衣室长椅上，浑身肌肉颤抖。
迈克尔拿着冰袋和按摩枪走过来：“乳酸堆积比预期严重，但肌肉纤维损伤在可控范围内。”
“真累！”
维克托喘着粗气说：“我好想喝酒！肺里火气很大！”
“弗兰基告诉我们，如果拳赛太集中，你需要禁欲，不能浪费，我也不可能给你找个应召女郎过来。”
伊森将电极片贴在维克托的背部，启动电脉冲治疗仪：“罗马不是一天建成的。你的身体需要重新雕刻——如何移动，如何呼吸，甚至如何思考。”
下午的训练更加残酷。
弗兰基设计了一套特殊的抗击打训练，用medicine ball（实心皮球）反复撞击维克托的腹部和肋部。
“重量级拳击手的弱点是内脏震动。”
弗兰基解释着，同时将16磅的实心球砸向维克托的腹部，“你的脂肪层很厚，会吸收很大一部分的冲击，但肝脏和脾脏仍然脆弱。我们必须让它们适应震动。”
晚餐是两整只烤鸡、三杯糙米和一大碗混合蔬菜，外加两勺橄榄油——然后在迈克尔的手里做的一团糟。
“迈克尔，其实你只需要煮熟，然后端上来就可以了，没必要打碎的。”
维克托机械地、假装需要咀嚼，味蕾早已麻木。
“抱歉，维克托，你以后三天才能吃一顿需要牙齿咀嚼的食物，但是打碎之后能让你吸收的更加全面。”
迈克尔的饮食计划精确到每一克碳水化合物，确保
本章未完，请点击下一页继续阅读！